Η σωματική δραστηριότητα επιβραδύνει τη γνωστική παρακμή σε άτομα με υψηλά επίπεδα tau

Πρέπει να παρέχετε διατροφικές συμβουλές στους πελάτες σας; Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι ναι. Αλλά και όχι.

Πρέπει να ασκείστε με ασφάλεια για να παραμείνετε υγιείς και χωρίς τραυματισμούς. Εάν η άσκηση είναι ασφαλής και ανώδυνη, είναι πιο πιθανό να συνεχίσετε το αθλητικό σας πρόγραμμα.

Η αερόβια ικανότητα είναι καθοριστική για την επίδοση ενός ποδοσφαιριστή, και η αξιολόγηση της είναι μια από τις βασικότερες εργομετρικές δοκιμασίες (2,6). Στο σύγχρονο ποδόσφαιρο οι αποστάσεις που καλύπτονται από επαγγελματίες ποδοσφαιριστές κυμαίνονται μεταξύ 10-13 km και το εύρος τιμών είναι 55- 75 mL · kg-1 · min, έχει προταθεί ένα VO2max των >...

Η VO2max αποτέλεσε την πιο συχνά μετρούμενη παράμετρο φυσικής κατάστασης στο ποδόσφαιρο κατά την περίοδο 1980-2000. Ένα εύρος τιμών 60-70 mL·kg-1·min-1 έχει προταθεί ως το απαιτούμενο "κατώφλι" για άρρενες ποδοσφαιριστές υψηλού επιπέδου. Ωστόσο διαπιστώνεται σημαντική διακύμανση στις τιμές της VO2max μεταξύ επαγγελματιών ποδοσφαιριστών από...

Είναι γνωστό ότι στο ποδόσφαιρο η ικανότητα να υπάρχει εκρηκτικότητά και δύναμη στα κάτω άκρα σε έναν ποδοσφαιριστή είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες στην απόδοση, μιας και η φύση του αθλήματος απαιτεί πολλές εκρηκτικές κινήσεις μέσα στον αγωνιστικό χώρο .

Η εργαστηριακή αξιολόγηση της αερόβιας ικανότητας ποδοσφαιριστών τυπικά περιλαμβάνει μία δοκιμασία στο δαπεδοεργόμετρο (διάδρομο) σε προοδευτικά αυξανόμενες ταχύτητες μέχρι το σημείο της βουλητικής εξάντλησης. Κατά την διάρκεια της δοκιμασίας συλλέγονται αναπνευστικά αέρια (O2, CO2) καθώς και γαλακτικό από το αίμα τα οποία χρησιμοποιούνται για τον...